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✨キラキラの瞳になれるかな✨👀✨

岡山市
朝から雨が降っています☔️

鹿児島県産
「新にんじん」


にんじんは、緑黄色野菜の中でもカロテンが豊富に含まれています。特にβ-カロテンが豊富です
β-カロテンは皮の近くに多く含まれているので、皮を薄めにむいた方がいいかも☝️



新にんじんは柔らかくてみずみずしいです。
しかも甘いので
生でも
バクバク食べられちゃいます😋💦

でも❗️
にんじんにたっぷりと含まれているカロテ ンは、油と一緒に調理すると体内への吸収率が高まるらしく☝️
きんぴらごぼうやバターソテーなどといった
調理法が効果的だそうです🙂

にんじん🥕は目や皮膚の粘膜を健康に保ってくれる栄養素も含まれてるらしいので
食べてると
✨キラキラに輝く瞳になれるかも😁😁✨
🤩🤩
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  1. 2018/03/20(火) 14:10:47|
  2. 色々な活動
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