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注意報発令😬😬

連日暑い日が続いています☀️💦
高知県産
「みょうが」


みょうがには食欲増進や消化を助ける作用や熱を冷ます作用などもある為、夏バテ予防などにピッタリな食材なんです
😊

赤色が鮮やかで、ふっくらと太った物が美味しいとされています😊

大分県産
「ゴーヤ」




ビタミンCは
レモンの約2~4倍❗️
トマトの約3~5倍❗️

ゴーヤのビタミンCは野菜の中で唯一、加熱に強いという特性を持っているそうです😲

食物繊維は
セロリの約30倍❗️
食物繊維の1つで「モモルディシン」という成分が多く含まれていて、腸内環境を整えるなど食物繊維ならではの効果のほかに、コレステロール値を低下させる効果もあるそう

食物繊維に多く含まれていることで
余分な脂質の吸収を防いだり、食べると胃の中がふくらみ満足感を得やすい状態になるそう😁

ゴーヤの中に含まれる共益リノール酸という成分が、体脂肪の増加を防ぐ効果があり、太りにくい体質をつくることができます
って事で
ゴーヤのサラダを作って見ました🥗

ゴーヤいっぱい食べれば痩せれるかも🙄
なんて考えて
食べ過ぎるのは良くないそうです😑

ゴーヤの苦味成分も毒になり、人によっては食べ過ぎることで、胃痛や腹痛、下痢を起こすと言われているそう😱

食べ過ぎ注意です😓

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  1. 2017/07/14(金) 13:45:46|
  2. 未分類
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